Le plein d'énergie assuré!
« C’est l’anti-déprime assuré !»
Vous n’êtes pas un grand sportif ni une grande sportive ? Pas d’inquiétude, le longe-côte loisir Wild Move est l’activité idéale pour garder la forme, se dépasser, se défouler, se divertir dans la convivialité et en pleine nature. Les séances sont pimentées d’activités.
C’est l’anti-déprime assuré
Quand on pratique le longe-côte loisir, c’est ludique, cela crée un état de bien-être physique et mental persistant. C’est le plaisir de l’activité sportive sans les douleurs (le corps est beaucoup plus léger dans l’eau de mer) avec la convivialité en plus.
Se muscler tout en faisant travailler son souffle et son cœur
Adieu l’immobilité du bain de soleil, on profite de la mer tout en gardant les pieds sur terre, plus précisément sur le sable qui est doux pour les muscles et les articulations.
Les capacités physiologiques augmentent au fil de la régularité des séances ainsi que la proprioception (mobilisation face aux inégalités du sol).
C’est un véritable bain bouillonnant de nature !
« C’est drainant avec une dépense énergétique assurée»
L’effet de la résistance physique en eau de mer permet un drainage naturel et provoque un effet liftant sur la peau. Les remous, l’effort physique, la température de l’eau augmente la dépense énergétique, jusqu’à 550 calories par heure. Le longe-côte est un bon moyen pour maintenir un poids de forme.
Wild Move est engagé dans le sport-santé via le sport par ordonnance
Il vous suffit de 2 séances hebdomadaires de longe-côte loisir (150 minutes à allure modérée ou 75 minutes intensives) pour garder la forme et suivre les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Bien sûr vous pouvez en faire plus, c’est à votre choix!
Être et se sentir en forme
Les repères
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Suivre les 6 règles du longe-côte Wild Move (se reporter au chapitre règles du plonge-côte dans l’onglet vie du club.
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Des séances d’une heure qui se déroulent plusieurs fois par semaine dans la journée et en soirée 11 mois sur 12.
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Avoir un certificat médical mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique du sport.
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Des chaussures adaptées et une tenue liée à la saison.
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Pouvoir commencer l’activité à tout moment de l’année.
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Pour les horaires et les inscriptions, se reporter au chapitre intitulé Activités du club dans l’onglet Club.
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Des séances d’initiation pour découvrir l’activité sont proposées.
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À tout âge : Il n’y a pas d’âge pour commencer. Souvent associé aux seniors, le longe-côte est loin d’être d’une petite promenade de santé. Chacun choisit son rythme, le longe-côte loisir à rythme doux et le longe-côte loisir à rythme soutenu. Il y en a pour tout le monde.
